Jag får en del frågor om vad jag äter till frulle? Söta ni som undrar! Jag är ju ingen direkt storätare till frulle (fast det är då man ska "vräka" på) men så här brukar det ungefär se ut, oavsett om jag tränat innan eller efter.
Vad äter ni?
En skiva, 50 g havrebröd, 118 kcal
En skiva kalkon, 10 g, 13 kcal
Keso, 20 g, 21 kcal
Lättyoghurt, 200 g, 112 kcal
Ett kokt ägg, 85 kcal
En tesked kaviar, 5 g, 20 kcal
Summa sumarum; 368 kcal
4 kommentarer:
Vem orkar räkna kalorier...jag pallade en månad innan jag gick över till Lchf istället. Har gått ner 8 kg på ett halvår men jag har ingen brådska. Att gå ner 5 kg på en månad låter mycket och att göra det på semestern dessutom är ju extra svårt. Då vill man ju kunna unna sig lite extra god mat. Lycka till säger jag bara och hoppas att du lyckas med din målsättning! /Monica
Jag blev ombedd att delge kalorier på min "vanliga" frukost. Tycker det är sunt förnuft att ha koll på kaloriintag, finns många som inte har en susning om vad man bör välja att äta. Jag tror inte på någon extrem metod, det resulterar ofta i uppgång efter nedgång. Jag har redan gått ner 1,5 kg och anser att det är lättare på semestern. Då har man ju inget jobb att tänka på och kan träna när som. Varför skulle det vara svårare? Jag hetsäter inte på mina semestrar ;-) /Sara
Jag följer inte Lchf slaviskt utan äter ganska mycket annat på helgerna men går ändå ner. Jag kan äta god mat som jag blir mätt på och går ändå ner i vikt. Jag tränar ingenting men har ett ganska fysiskt krävande arbete. När jag åt kalorifattig kost blev jag hungrig mellan måltiderna hela tiden och letade desperat efter något att stoppa i mig som hade lite kalorier. Jaja...man får ju så klart göra som man vill...huvudsaken att man mår bra och att det ger resultat!!! /Monica
Förstår att många kör LCHF, men inte ända ut. Förstår det inte riktigt, då måste det ju vara en krävande metod. Jag äter vad jag vill och det jag tycker om + tränar. Jag har ett fysiskt krävande jobb jag med men anser att träning för mig ger ro för själen :-) Tur att olika metoder passar på olika männsikor. För mig är semestern ett ypperligt tillfälle att ta hand om mig själv :-)
Mvh Sara
Skicka en kommentar